Служба скорой медицинской помощи напоминает, что профилактика онкологии играет ключевую роль в сохранении вашего здоровья и продлении активной жизни
10:30 03.02.2026 16+
Служба скорой медицинской помощи напоминает, что профилактика онкологии играет ключевую роль в сохранении вашего здоровья и продлении активной жизни. Вот основные рекомендации, которые помогут снизить риски:
1. Питание и образ жизни:
Минимизация потребления красного мяса и переработанных мясных продуктов. Всемирная организация здравоохранения рекомендует ограничить количество потребляемого обработанного мяса, поскольку оно повышает риск колоректального рака.
Ограничение употребления алкоголя. Даже умеренное потребление спиртных напитков увеличивает риск некоторых видов рака, особенно ротовой полости, горла, пищевода, печени и груди.
Контроль веса тела. Ожирение связано с повышенным риском многих форм рака, включая рак молочной железы, эндометрия, почек, поджелудочной железы и толстой кишки.
2. Физическая активность:
Регулярная физическая активность. ВОЗ рекомендует минимум 150 минут умеренных физических нагрузок в неделю или 75 минут интенсивных упражнений. Это помогает поддерживать нормальный вес и снижать риск развития определенных типов рака.
3. Вакцинация:
Прививки против гепатита B и вируса папилломы человека (ВПЧ) помогают предотвратить развитие соответствующих форм рака (рак печени и шейки матки).
4. Ограничение контакта с канцерогенами:
Использование средств защиты кожи от солнца (солнечные очки, шляпы, одежду с длинными рукавами и солнцезащитные кремы SPF 30+).
Избежание пассивного курения и ограничение контакта с загрязняющими веществами окружающей среды (например, асбест, радон).
5. Медицинские скрининги:
Регулярный медицинский осмотр и скрининговые тесты. Раннее выявление заболевания позволяет начать эффективное лечение вовремя.
Последние новости
Погода в Набережных Челнах на 5 февраля В Набережных Челнах облачно с прояснениями, без существенных осадков. Ветер западный, юго-западный 4-9, днем местами порывами до 14 м/с. Минимальная температура воздуха ночью -30..-35, с повышением к утру до -24..-29. Максимальная температура воздуха днем
Челнинским тяжелоатлетам покорился Кубок России В
городе Люберцы проходит Кубок России по тяжелой атлетике. Соревнования
собрали сильнейших спортсменов страны. Турнир проходит
в рамках реализации национального проекта Молодёжь и дети. Воспитанники спортивной школы
олимпийского резерва
